夏天到了，嶺南地區(qū)氣溫高、濕度大，人體容易感到疲勞和不適，在這樣的季節(jié)里，卒中的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)增加。

卒中又稱“中風(fēng)”，是一種嚴(yán)重的腦血管疾病，具有高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率和高復(fù)發(fā)率的特點(diǎn)。為什么夏天卒中發(fā)病率會(huì)升高？中風(fēng)和中暑傻傻分不清楚？聽聽專家教你如何辨別。

為什么夏天卒中發(fā)病率會(huì)升高？

1.高溫天氣導(dǎo)致人體水分大量流失，容易引起脫水，造成血液黏稠度增加，血流速度減慢，增加了腦血管堵塞風(fēng)險(xiǎn)。

2.高溫天氣容易導(dǎo)致人體血壓波動(dòng)，尤其是對(duì)于高血壓患者來(lái)說，更容易出現(xiàn)血壓升高的情況，增加了腦出血風(fēng)險(xiǎn)。

3.夏天人們往往食欲不佳，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康，增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。

夏天如何預(yù)防卒中？

1.保持充足的水分?jǐn)z入

每天至少喝8杯水，約1500毫升，以補(bǔ)充身體流失的水分，降低血液黏稠度，預(yù)防腦血管堵塞。

2.合理安排飲食

夏季飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多吃蔬菜、水果等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，少吃油膩、辛辣、刺激性的食物。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。

3.控制血壓和血糖

對(duì)于高血壓和糖尿病患者來(lái)說，要按時(shí)服藥，控制好血壓和血糖水平，避免血壓和血糖波動(dòng)過大

4.避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中

夏天要盡量避免在中午時(shí)分外出，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。如果必須外出，要做好防曬措施，如戴帽子、穿長(zhǎng)袖防曬衣服等

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

夏季雖然炎熱，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必不可少的。可以選擇在清晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。

6.保持良好的心態(tài)

夏天人們?nèi)菀赘械綗┰辍⒁?/span> 怒，要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大；可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情，緩解壓力。

莫把熱中風(fēng)當(dāng)中暑

熱中風(fēng)常見的表現(xiàn)包括口角歪斜、手臂單側(cè)無(wú)力、言語(yǔ)含糊不清等。中暑常見的表現(xiàn)有發(fā)燒、脈搏急速、意識(shí)喪失等，但不會(huì)有肢體乏力、偏癱等表現(xiàn)。

專家提醒，千萬(wàn)不要把熱中風(fēng)當(dāng)成中暑，很多市民頭暈惡心，以為是中暑，休息一下就能緩解，等癥狀嚴(yán)重時(shí)到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是中風(fēng)。市民一旦發(fā)現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐，還伴有肢體麻木、無(wú)力、言語(yǔ)不清等，要立即撥打急救電話，切忌抱著觀察的心態(tài)耽誤了最佳搶救時(shí)間。

在等待急救的過程中，要保持患者呼吸道通暢，避免窒息。如果患者意識(shí)清醒，可以讓其保持安靜，避免過度活動(dòng)。已經(jīng)發(fā)生過卒中的患者更要重視預(yù)防工作，定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查和隨訪，務(wù)必及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能存在的危險(xiǎn)因素，避免再次發(fā)病。